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大学生心理困扰的化解方法

发布时间:2019-12-05 03:45:35

大学生心理困扰的化解方法

心理保健专家介绍,大学生一旦有心理困扰可以求援于心理咨询,因而有效地预防心理危机演变成恶性事件。另外,也可以多参加学校的社团活动和体育锻炼等化解心理问题带来的负面影响。

校园社团活动:根据社会支持理论,参与更多的社会活动可促进起身心健康,因为校园活动也是心理压力的“缓冲器”之一,投身于各种各样的校园文化活动,是学生缓解压力的重要方式,很多心理问题会在能够发挥特长的活动中得到疏散。

体育锻炼:长期的身体锻炼能促进心理健康,治疗身心疾病。这是因为体育活动具有宣泄功能,在身体活动时可以释放内心的压抑,忘却烦恼,给人带来身心上的愉快。

多听听心理方面的健康讲座:像人际交往与沟通技巧、考试焦虑的心理调适、大学生恋爱心理与性心理等知识讲座对新生来说非常有用,通过学习了解各种心理自我调适的方法。

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